Heute werden wir uns mit einem sehr wichtigen Thema befassen - den ersten Symptomen von Diabetes. Das Hauptproblem hierbei ist, dass eine Person möglicherweise eine Insulinresistenz entwickelt und zunächst nichts darüber weiß (dh der Körper verringert aufgrund des hohen Kohlenhydratverbrauchs allmählich die Empfindlichkeit gegenüber Insulin und Glukose und wird schwieriger zu durchdringen die Zelle).
Es gibt Statistiken, nach denen ungefähr 50% der Menschen im Prädiabetes-Zustand garantiert an Typ-2-Diabetes erkranken, wenn sie ihren Lebensstil und ihre Essgewohnheiten nicht ändern.
Diabetes-Symptome.
Die ersten Symptome, die alarmieren sollten und nach deren Erkennung Sie dringend einen Arzt konsultieren müssen, um:
- erhöhter Hunger und Durst
- hungrig fühlen, auch nach dem Essen
- erhöhter Harndrang
- Kribbeln in Händen und Füßen
- erhöhtes Müdigkeitsgefühl (stärker als gewöhnlich)
- erhöhte Häufigkeit von Infektionskrankheiten
- erhöhter Zucker bei Tests
Im Zweifelsfall können Sie Ihren Zustand genauer bestimmen, indem Sie Tests bestehen.
Test auf glykiertes Hämoglobin.
Wie ich in dem Artikel über die Gefahren von Kohlenhydraten erwähnt habe, wird die Hauptschädigung des Gewebes durch die Schädigung von Proteinen durch Glucosemoleküle (Glykation) verursacht.
Instrumentell kann dies gemessen werden, indem ein Test auf glykiertes Hämoglobin A1C bestanden wird.
A1C-Werte unter 5,9% gelten als normal. Zwischen 5,9 und 6,4% werden als Prädiabetes diagnostiziert und über 6,5% sind bereits Diabetes.
Dieser Prozentsatz gibt die Menge an geschädigtem Hämoglobin an. Tatsächlich ist dies der durchschnittliche Blutzuckerwert in den letzten zwei bis drei Monaten. A1C = 6% gibt beispielsweise an, dass der durchschnittliche Zuckergehalt in den letzten Jahren 6,7 mmol / l betrug.
Blutzuckertest.
Dieser Test zeigt die durchschnittliche Menge an Glukose in Ihrem Blut. Es ergibt sich normalerweise mindestens 8 Stunden nach einer Mahlzeit. Hohe Werte erfordern möglicherweise nach einiger Zeit eine Wiederholung.
Bei gesunden Menschen liegt der Blutzucker fast immer im Bereich von 3,9 bis 5,3 mmol / l. Am häufigsten sind es 4,2-4,6 mmol / l, auf nüchternen Magen und nach den Mahlzeiten. Wenn eine Person schnelle Kohlenhydrate zu viel isst, kann der Zucker einige Minuten lang auf 6,7-6,9 mmol / l ansteigen. Darüber hinaus ist es unwahrscheinlich, dass es höher als 7,0 mmol / l ist. Bei Patienten mit Diabetes mellitus wird ein Blutzuckerwert von 7-8 mmol / l 1-2 Stunden nach einer Mahlzeit als ausgezeichnet angesehen, bis zu 10 mmol / l sind akzeptabel.
Achten Sie besonders auf den Blutzucker, wenn Sie:
- sind sesshaft
- nahe Verwandte mit Diabetes diagnostiziert haben
- leiden unter hohem Blutdruck ab 140/90 und höher
- haben die oben aufgeführten Symptome
Wenn Sie plötzlich alle Anzeichen von Prädiabetes haben, fügen Sie fünfmal pro Woche 30 Minuten Bewegung pro Tag hinzu und wechseln Sie zu einer ausgewogenen Ernährung (z. B. Keto) Diabetes kann mit ausreichender Wahrscheinlichkeit verhindert werden.
